...

Firemné prednášky

Firemné prednášky a komplexný servis 

Ako ostať FIT aj v kancelárii? Ktoré malé kroky môžu viesť k veľkým pozitívnym ZMENÁM na pracovisku? Ako kompenzovať celodenné SEDENIE a doslova si nepresedieť zdravie? Ako zmierniť DEGENERATÍVNY vplyv pracovného prostredia na zdravie zamestnanca? Ako aj počas práce UCHRÁNIŤ investície, ktoré ste do svojho tela vložili zdravou výživou či cvičením? Čo skutočne INOVATÍVNE vymyslieť pre svojich zamestnancov v otázkach životného štýlu, pohybu, stravovania či osobnostného rozvoja? A prečo jedna, hoci aj inšpiratívna PREDNÁŠKA, vôbec nič nezmení? Video prezrádza viac:

Ponúkame vám KOMPLEXNÝ firemný program, z ktorého môžete využiť viaceré alebo úplne všetky súčasti, ktoré spoločne vytvárajú veľký SYNERGICKÝ efekt. Ak sú vaši zamestnanci najdôležitejším AKTÍVOM, ktorým vaša firma disponuje, náš program toto aktívum ešte viac zveľaďuje. Náš komplexný program pozostáva z týchto možných aktivít na výber:

 

  • A. Inšpiračná PREDNÁŠKA / WORKSHOP (PDF vybrané slajdy TU)
  • B. Zber DÁT a ich vyhodnotenie (PDF vyhodnotenia TU)
  • C. Komplexný firemný PROGRAM (3-6 mesiacov)
  • D. Opätovný zber dát a VYHODNOTENIE




 

Naše prednášky / workshopy môžu byť rôzne TEMATICKY orientované. Bežná je tradičná prednáška na tému zdravie, životospráva, stravovanie, pohyb. Možné je prednášať 2 a viac hodín, alebo viesť CELODENNÉ školenie. Nie sú ojedinelé ani workshopy zamerané výlučne na POHYB (parkour, movement, silová gymnastika, úplné pohybové základy) a TELOCVIČNÉ priestory vieme zabezpečiť v našom vlastnom projekte Skill LAB NITRA / BRATISLAVA (www.skills.sk).

Súčasťou následného edukačného servisu po prednáške / workshope môže byť aj náš komplexný online kurz, ktorý by vašim zamestnancom chodil na týždennej báze, aby v prednáške nadobudnuté poznatky mohli prehlbovať aj nadalej. Viac info TU.



Niektoré úvahy na zamyslenie:

  • prečo ak váhaš či CVIČIŤ, tak cvič, ak váhaš či jesť, tak NEJEDZ?
  • prečo HLAD je tvoja jediná istota (energetická, zdravotná, protizápalová, spaľovanie tukov, metabolický tréning, očista tela i duše)?
  • prečo je dobré aspoň 3x / týždeň na 16 HODÍN nič nejedz (čiastočné hladovanie)?
  • prečo plné brucho je nepriateľom PRODUKTIVITY?
  • prečo JESŤ iba keď máš HLAD a prečo máš piť, keď máš SMÄD?
  • prečo konzumáciou zdravých TUKOV sa zlepšuje spaľovanie tukov?
  • prečo zdravé TUKY treba hľadaj na svojom tanieri vždy ako prvé?
  • prečo lowcarb / keto VEČERU v žiadnom prípade nedávaj nepriateľovi?
  • prečo viac ako 3 JEDLÁ za deň do úst vkladať je nerozumné? 
  • prečo tvoje jedlo musí byť DRAHÉ?
  • čo sa nenakúpi, to sa nedá ZJESŤ, je to jasné?
  • prečo ak máš NEVLÁDAŤ, chci to vedieť (žiadne stimulanty)?
  • prečo treba vždy trénovať o HLADE?
  • prečo myslieť na POHYB, je dôležitejšie ako na jedlo?
  • prečo pohyb za NO-EXTRA-TIME je dôležitejší ako tréning?
  • prečo CVIČIŤ málo ale často, krátko ale predsa, je najdôležitejšie?
  • prečo ak myslíš ČISTO, nečisté jedlo ťa prestane lákať?
  • prečo sa zameraj sa najprv na ŠTRUKTÚRU (šľachy, úpony, kĺby), až potom na svaly?
  • prečo vôbec žiadna poloha na SEDENIE nie je zlá, pokiaľ netrvá dlhšie ako 45 minút?
  • prečo je dôležité hýbať sa vždy VŠESTRANNE?
  • prečo nemať doma či v práci HRAZDU a KRUHY je podraz pre telo?
  • prečo treba VISIEŤ aspoň 5 minút denne (skladaného času)?
  • prečo čupieť v SQUATe musíš aspoň 20 minút denne (skladaného času)?
  • prečo zaviesť poriadok do svojho VEDOMIA je prvoradá priorita?
  • buď ovládneš svoju MYSEĽ ty, alebo ona ovládne teba, čo si vyberieš?
  • prečo najprv pestuj svoje vnútorné BOHATSTVÁ?
  • prečo tvoje telo je vždy služobníkom MYSLE?
  • prečo máš meniť svoju OSOBNOSŤ, nie diéty?
  • prečo sú DOMNIENKY nástroj pre zbabelcov?
  • prečo je povrchnosť nepriateľom LOGIKY?
  • prečo výsledky prichádzajú na KONCI cesty a skratky neexistujú?
  • prečo MÚDROSŤ hackom nikdy nenahradíš?
  • prečo POROZUMENIE nie je vecou logiky, ale vecou HODNÔT?

Kto je Zlatoš Family

PaedDr. Vlado Zlatoš, PhD. a Mgr. Tina Zlatoš Turnerová: Sme manželia, rodičia, športovci, tréneri i experti na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu. Sme autormi stovák bezplatných článkov na našom blogu, ktorý patrí k jedným z najčítanejších i najvýživnejších na slovenskom internete. Iniciovali sme a dohliadali na vývoj niekoľkých funkčných produktov v spolupráci so spoločnosťou Kompava (Wellness Protein, Wellness BAR, Sport Premium Energy a Protein Premium Energy). Vlado je zakladateľom športových projektov Akadémia Parkour & Freerun, Skill LAB a TEAM SX. Špecializuje sa na výskum i tréning metabolizmu (flexibilita), funkčný pohyb (plasticita, komplexnosť) a ich praktickú aplikáciu pre bežných ľudí i vrcholových športovcov. Tina je aktívna hráčka beach volejbalu, zakladateľka Akadémie Beach Volley, profesionálna fotografka a viac informácií o našich pracovných i osobných aktivitách, či životných postojoch si môžete naštudovať TU: [1], [2], [3], [4], [5], [6].

Spolu pôsobíme ako poradcovia vo vrcholovom športe, vo firmách, stravovacích zariadeniach i pre bežných ľudí. Obaja sme veľmi aktívni športovci. Naša celoživotná filozofia sa točí okolo hesla: "Staň sa lepšou verziou samého seba". Obaja veríme, že lepšie informácie pomáhajú žiť lepší, zdravší a úspešnejší život. 

 



O čom vám môžeme prednášať

1. Príklady téz pre oblasť: výživa, životospráva, zvyky, estetika:

  • prečo sila metabolizmu určuje predpoklady na silu osobnosti
  • prečo kvantifikovať (merať) svoje zdravie je dôležité, ak nechceme podliehať ilúziám a chceme sa zlepšovať
  • prečo skončilo obdobie všeobecných a nič nehovoriacich rád tradičných expertov
  • prečo informačná toxicita je to posledné, čo potrebujete a prečo inteligentní ľudia ňou trpia najviac
  • ako si neublížiť pevnou vôľou a prečo je lepšie postupovať štýlom 3 kroky dopredu a 1 späť
  • prečo výživa nie je o chuti či jedle ale o efektoch, ktoré ňou chceme spôsobiť
  • ako sa dá programovať metabolizmus pomocou výživy, pohybu a prostredia v ktorom žijeme
  • aký je rozdiel medzi cukrovým a tukovým metabolizmom a ako sa to dá odmerať
  • prečo je rýchly metabolizmus nevhodný pre človeka a aké náhradné riešenia poznáme
  • ako vyzerá optimálny pitný režim a čo robiť s kávou, alkoholom či sladkými nápojmi
  • ako by malo vyzerať prostredie v ktorom (práca, domov, ostatné), tak, aby  nedegenerovalo naše zdravie 
  • ako by mala vyzerať mentálna mapa poznatkov (puzzle skladačka) každého človeka, ktorý chce prevziať zodpovednosť za svoje zdravie i svojej rodiny do vlastných rúk
  • ako vyzerajú potraviny či suplementy, ktoré spĺňajú naše štandardy a kde sa dajú kúpiť
  • ako by mali vyzerať konkrétne príkladové režimy dňa (od jedla cez cvičenie a po ich načasovanie), ktoré spĺňajú kritéria našich poznatkov
  • ako by mohlo vyzerať desatoro optimálneho zdravia (pre celé telo včítane buniek a mitochondrií)

 

2. Príklady téz pre oblasť: pohyb, cvičenie, kondícia:

  • prečo to nie je o tom, aké máme svaly, ale o tom, čo s nimi chceme robiť
  • ako dnešné moderné spôsoby cvičenia degenerujú naše zdravie i mozog 
  • prečo v médiách nachádzame vzorové fitness osobnosti, ktoré robia perfektne to, čo by sa robiť nemalo vôbec
  • prečo je dôležitejší byť dobrý v mnohých pohyboch (generalista) ako byť špecializovaný v jednej pohybovej disciplíne (špecialista)
  • ako by mala vyzerať mapa pohybových kompetencií, každého kto chce zdravo žiť 
  • prečo je v pohybe dôležitá mikro trauma ale nie už makro trauma
  • prečo ani 5 poctivých tréningov za týždeň vám neodčiní 8 hodinové každodenné sedenie na zadku v práci
  • prečo neexistuje zdravé sedenie a čo s tým môžete urobiť
  • ako by malo vyzerať antidegeneračné pracovné prostredie, ktoré formuje kultúru pohybu a dovoľuje cvičiť za no-extra-time 
  • pred aké pohybové výzvy by ste sa mali každý deň postaviť, ak chcete zlepšiť svoju zdatnosť a celkovú kvalitu života

 

Inšpirácie pre vás máme viac ako dosť. Ďalšie témy a obsah prednášky preto prispôsobíme vašim potrebám. Čo chcete aby naši poslucháči začali robiť inak po skončení našej prednášky? 


 

Ako naše prednášky vyzerajú (video záznamy)

Nasledujú video záznamy niektorých našich prednášok, ktoré sme doteraz absolvovali:

 

 

 

A v prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať:

PaedDr. Vlado Zlatoš, PhD.
0904 140 305
vlado@vladozlatos.com

 

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem